Weerbaarheidsstudio
Van chaos naar een stevige basis!
Fysieke en mentale bijeenkomsten voor kinderen die hun eigen grenzen willen ontdekken en steviger in de wereld willen staan.
Merk je dat jouw kind het soms lastig vindt om voor zichzelf op te komen, snel overspoeld raakt door emoties van anderen, of dat de hectiek van de dag binnenshuis voor veel onrust zorgt?
In De Weerbaarheids-Studio gaan we op een actieve, speelse manier aan de slag met zelfvertrouwen en innerlijke rust.
We brengen de rust terug waar er eerst chaos werd ervaren, zodat je kind weer écht op zichzelf leert vertrouwen.
We maken gebruik van de bekende en bewezen Rots en Water-methodiek, gecombineerd met een specifieke, sensitieve aanpak op maat. De basis van onze bijeenkomsten is het dóén en ervaren. Via fysieke oefeningen, spelvormen en beweging ontdekt je kind wat het betekent om stevig te staan, emoties te reguleren en in de eigen kracht te geloven.
Wat levert het je kind op?
- Rust in het lijf: Je kind leert spanning en stormachtige emoties (zoals boosheid of faalangst) sneller te herkennen en op te vangen met een rustige ademhaling.
- Beter grenzen aangeven: Weten wat wel en niet oké voelt, en de handvaten krijgen om dit rustig en duidelijk te zeggen tegen anderen.
- Stevig blijven staan: Meer zelfvertrouwen om dicht bij jezelf te blijven, ook in een drukke groep of bij groepsdruk.
- Samen thuis verder groeien: Omdat je als ouder meedoet, begrijp je elkaar beter en kun je thuis op een fijne manier samen blijven oefenen.
Hoe we dat precies doen?
De pijlers van onze aanpak
Binnen de training werken we gericht aan de drie belangrijkste pijlers van Rots en Water: zelfvertrouwen, zelfbeheersing en zelfreflectie. We onderzoeken samen de balans tussen autonomie (jouw eigen 'Rots'-kracht, grenzen en het opvangen van eigen emoties) en verbinding (hoe je als 'Water' openstaat voor de ander zonder de gevoelens van de ander over te nemen).
Door na elke oefening samen rustig stil te staan bij wat er gebeurde, leert je kind eigen reacties, emoties en patronen herkennen. Juist deze zelfreflectie zorgt ervoor dat de ervaringen uit de training worden omgezet in handige inzichten voor thuis en op school. Je kind leert behoeften helder te communiceren en groeit in weerbaarheid, waardoor er weer ruimte ontstaat voor rust, balans en plezier.
Samen groeien met ouders
Omdat weerbaarheid niet stopt bij de deur van de praktijk, betrekken we jou als ouder er actief bij. Het traject bestaat uit 6 bijeenkomsten, en bij 2 daarvan doe je als ouder actief mee. Zo leren jullie dezelfde 'taal', begrijp je hoe je kind thuis kan oefenen en bouwen we samen aan een stabiele basis.
Bekijk hier de 6 bijeenkomsten
Wat gaan we doen? De 6 bijeenkomsten in vogelvlucht.
De bijeenkomsten hebben een vaste opbouw, maar de invulling stemmen we flexibel af op wat de groep of jouw kind op dat moment nodig heeft. Geen prestatiedruk, maar ontdekken in een veilige setting.
- Bijeenkomst 1: Stevig staan en ademhaling (Rots)
We starten bij de basis: hoe voelt het om stevig op je eigen benen te staan? Je ontdekt je eigen 'centrum' en ervaart hoe je via je ademhaling de rust in je lijf kunt terugbrengen wanneer een emotie of spanning oploopt. Ook kijken we naar hoe jouw lichaamshouding direct invloed heeft op hoe zelfverzekerd je je voelt - Bijeenkomst 2: Samenwerken en communiceren (Water)
Hoe beweeg je mee met anderen zonder jezelf te verliezen? We doen actieve spelvormen waarin we op een rustige manier oefenen met oogcontact en lichaamstaal. Je ontdekt wat er in de dynamiek van een groep gebeurt, hoe je emoties van anderen opmerkt en hoe je daarin toch dicht bij jezelf kunt blijven. - Bijeenkomst 3: Mijn grenzen, jouw grenzen (Samen met een ouder!)
Vandaag komt er een ouder mee! Samen gaan we via actieve spelvormen en beweging ervaren waar jullie grenzen liggen en hoe je deze naar elkaar toe aangeeft. We kijken naar wat er gebeurt als er spanning ontstaat en hoe je in verbinding blijft met elkaar. Een waardevolle bijeenkomst waarin autonomie, verbinding en wederzijds vertrouwen centraal staan. - Bijeenkomst 4: Focus en emotionele zelfbeheersing
We oefenen met het richten van onze aandacht en het bewaren van de rust in ons hoofd, ook als er om ons heen veel prikkels of sterke emoties zijn. We onderzoeken hoe je boosheid, angst of onzekerheid kunt voelen opkomen zónder dat het direct de overhand neemt (zelfbeheersing). Er is ruimte om te experimenteren met het voelen van je eigen keuzes. - Bijeenkomst 5: Opkomen voor jezelf
We onderzoeken wat je kunt doen als iemand over je grens heen gaat. We oefenen met stemgebruik, een krachtige houding en hoe het voelt om mentaal en fysiek stevig te blijven staan bij groepsdruk of een spannende situatie. Je ontdekt je eigen mogelijkheden hierin. - Bijeenkomst 6: De Grote Finale: Samen Sterk (Samen met een ouder!)
De afsluiting van de training waar de ouders weer bij zijn. Samen kijken we via oefeningen terug op het proces, hoe we omgaan met elkaars gevoelens en vieren we de stappen die zijn gezet. Je neemt je eigen ervaringen en concrete handvaten mee naar huis om samen verder te blijven oefenen.
Praktische informatie & Data
- Groepsgrootte: Minimaal 6, maximaal 8 kinderen (voor de juiste groepsdynamiek én voldoende persoonlijke aandacht)
- Duur: een intakegesprek en 6 bijeenkomsten van 1,5 uur (inclusief 2 ouder-kind bijeenkomsten)
- Investering: € 299,- voor het complete traject (inclusief materialen, naslagwerk voor thuis)
- Startdatum: woensdag 4 november 2026 voor de leeftijdsgroep 8-12 jaar
- Tijdstip: 13.30 - 14.45 uur
- Data traject: 4 november, 11 november, 18 november, 25 november, 2 december en 9 december
- Locatie:
- Sportschool Louwers
- Kerksplein 5
- 5754 AZ Deurne
Aanmelden of even overleggen?
Wil je dat jouw kind leert staan, voor zichzelf op te komen, eigen grenzen leert stellen en de grenzen van anderen te respecteren? Meld je kind dan aan voor het eerstvolgende traject.
Aanmelden kan via het contactformulier.
Een veilig gevoel en een goede match vind ik erg belangrijk. Stuur me gerust een bericht voor een kennismaking.
Volgende traject start: 6 januari 2027
Mijn voornemen is om te gaan werken
met 3 leeftijdsgroepen.