Rots & Water
In je kracht staan
Soms merk je dat je in het dagelijks leven vastloopt in het bewaken van je eigen ruimte. Misschien vind je het lastig om helder je grenzen aan te geven en merk je dat je te snel meebeweegt met de wensen van anderen. Of misschien ervaar je juist dat emoties zoals boosheid of frustratie snel de overhand nemen en dat je het lastig vindt om die controle te behouden. Via de psychofysieke methodiek van Rots & Water gaan we individueel aan de slag om de balans tussen stevigheid (Rots) en verbinding (Water) in jezelf te herstellen.
Waarom dit werkt: Grensoverschrijdend gedrag of opbouwende frustratie voel je vaak al in je lichaam vóórdat je er met je hoofd bij kunt. Eindeloos praten helpt dan meestal niet. Rots & Water werkt via het lichaam: door fysieke oefeningen ervaar je direct hoe het voelt om stevig te staan, je ademhaling te controleren en je eigen grenzen en die van de ander fysiek aan te voelen. Je ontdekt wanneer je als een 'Rots' mag staan voor je eigen belangen, en wanneer je met 'Water' flexibel kunt meebewegen in het contact. Dit vergroot je zelfvertrouwen en je emotionele zelfbeheersing aanzienlijk.
De aanpak: In een rustige en veilige een-op-een setting gaan we praktisch aan de slag. We wisselen fysieke oefeningen, spelvormen en korte reflectiemomenten met elkaar af. Je leert je eigen lichaamssignalen (zoals oplopende spanning of juist inkrimpen) sneller herkennen, zodat je in het dagelijks leven bewust kunt kiezen hoe je reageert in plaats van dat je emoties het van je overnemen. Je krijgt direct toepasbare handvatten mee om in de praktijk vol zelfvertrouwen je eigen ruimte in te nemen en stevig in je schoenen te blijven staan.